Ecomely

ภาษา

ไก่ปาร์มีจานา: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Andy Li — CC0, Wikimedia Commons
เนื้อสัตว์

ไก่ปาร์มีจานา

อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังทอด ราดซอสมะเขือเทศและม็อตซาเรลลาอบเกรียม สไตล์อิตาเลียน-อเมริกัน

  • 40 นาที
  • 4 ที่
  • ปานกลาง
  • ปานกลาง
  • อิตาเลียน

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

619 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
54.6 ก.
คาร์โบไฮเดรต
26.5 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
7.6 ก.
ไขมัน
31.3 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
11 ก.
ใยอาหาร
3.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ทุบไก่ให้แบนแล้วชุบแป้งทอด (ไข่ เกล็ดขนมปังผสมปาร์เมซาน)
  2. ทอดให้เหลือง ด้านละ 3 นาที
  3. ราดซอสและม็อตซาเรลลา อบหน้าเกรียม 10 นาที

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely