เมนูประจำวัน
ชิลีคอนคาร์เน
เผ็ดกำลังดี ยิ่งอุ่นกินวันถัดไปยิ่งอร่อย
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
373 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 32.3 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 14.9 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.1 ก.
- ไขมัน
- 19 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 7.5 ก.
- ใยอาหาร
- 7.1 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดหัวหอม กระเทียม และเนื้อสับให้หอม
- ใส่เครื่องเทศ มะเขือเทศ และถั่วแดงที่สะเด็ดน้ำแล้ว
- เคี่ยวไฟอ่อน 40 นาที เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย
ไอเดียอื่น ๆ
ไข่เจียวมันฝรั่ง (ออมเล็ตมันฝรั่งแบบสเปน)40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแตงโดฟินัวส์1 ชม. 35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดราตาตุย1 ชม. 05 นาที · 4 ที่ · ประหยัดออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดไส้กรอกกับถั่วเลนทิล55 นาที · 4 ที่พาสต้าอบชีสกับแฮม35 นาที · 4 ที่ไส้กรอกกับมันบด40 นาที · 4 ที่ชักชูกา35 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
สเปน
โดฟีเน
โพรวองซ์
ฝรั่งเศส
มักเรบ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely