เนื้อสัตว์
ทัคกัลบี
ไก่ผัดซอสโคชูจังกับกะหล่ำปลี มันเทศ และต๊อกปกกี
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
339 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 23.3 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 22.4 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 10.7 ก.
- ไขมัน
- 16 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 4.5 ก.
- ใยอาหาร
- 5 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- หมักไก่กับโคชูจัง ซีอิ๊วขาว น้ำผึ้ง กระเทียม และขิง
- ผัดไก่ มันเทศ และหัวหอมใหญ่ 10 นาที
- ใส่กะหล่ำปลี ผัดต่ออีก 8 นาที จนทุกอย่างนุ่ม
ไอเดียอื่น ๆ
อเมริกัน
เบอร์กันดี
เท็กซ์-เม็กซ์
เอเชีย
ตะวันตกเฉียงใต้
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely