
ของว่างทานเล่น
เอโลเต้ (ข้าวโพดย่างสไตล์เม็กซิกัน)
ข้าวโพดฝักย่าง ทามายองเนส โรยชีส พริก และบีบมะนาวเขียว
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
361 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 9.4 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 37.8 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 9.3 ก.
- ไขมัน
- 18 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 4 ก.
- ใยอาหาร
- 5 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ย่างข้าวโพด 12 นาที พลิกไปมา
- ทามายองเนส
- กลิ้งในชีสป่น โรยพริกป่น และเสิร์ฟพร้อมมะนาวเขียว
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

อิตาเลียน
ตะวันออกกลาง
สเปน
กรีก
เลบานอน