Ecomely

ภาษา

สลัดกรีก: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: User:Jpatokal — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

สลัดกรีก

มะเขือเทศ แตงกวา ชีสเฟต้า และมะกอก

  • 15 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง
  • กรีก

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

388 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
9.7 ก.
คาร์โบไฮเดรต
6.8 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.4 ก.
ไขมัน
34.4 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
11.7 ก.
ใยอาหาร
4.1 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. หั่นมะเขือเทศและแตงกวาเป็นชิ้นใหญ่ หั่นหัวหอมเป็นเส้นบาง ๆ
  2. วางชีสเฟต้าเป็นก้อนหรือบิเป็นชิ้น แล้วใส่มะกอก
  3. ราดน้ำมันมะกอกและโรยออริกาโน

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely