
มังสวิรัติ
ฟัตเตะห์ฮูมมุส
ขนมปังย่าง ถั่วลูกไก่อุ่น ๆ ซอสโยเกิร์ตทาฮีนี และไพน์นัตผัดเนย
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
449 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 14.2 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 37.4 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 4.6 ก.
- ไขมัน
- 25.1 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 10.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ย่างขนมปังที่ฉีกเป็นชิ้น
- อุ่นถั่วลูกไก่กับยี่หร่า
- วางถั่วลูกไก่บนขนมปัง แล้วราดโยเกิร์ตที่ผสมทาฮีนีและกระเทียม
- ราดด้วยเนยสีน้ำตาลทองที่ผัดไพน์นัตและปาปริกา
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely


อิตาเลียน
อิตาเลียน
อิตาเลียน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง