Ecomely

ภาษา

ฟัตเตะห์ฮูมมุส: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Eaeeae — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
มังสวิรัติ

ฟัตเตะห์ฮูมมุส

ขนมปังย่าง ถั่วลูกไก่อุ่น ๆ ซอสโยเกิร์ตทาฮีนี และไพน์นัตผัดเนย

  • 30 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ราคาสูง
  • เลบานอน

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

449 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
14.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
37.4 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
4.6 ก.
ไขมัน
25.1 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
10.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ย่างขนมปังที่ฉีกเป็นชิ้น
  2. อุ่นถั่วลูกไก่กับยี่หร่า
  3. วางถั่วลูกไก่บนขนมปัง แล้วราดโยเกิร์ตที่ผสมทาฮีนีและกระเทียม
  4. ราดด้วยเนยสีน้ำตาลทองที่ผัดไพน์นัตและปาปริกา

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely