Ecomely

ภาษา

ผัดนีอกกีซอสมะเขือเทศ: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Davide Zambelli — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
พาสต้าและข้าว

ผัดนีอกกีซอสมะเขือเทศ

ผัดในกระทะจนเหลืองทอง ข้างในนุ่ม

  • 20 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง
  • อิตาเลียน

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

533 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
16.5 ก.
คาร์โบไฮเดรต
78.8 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
12.1 ก.
ไขมัน
15.3 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
5.4 ก.
ใยอาหาร
7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผัดนีอกกีดิบในน้ำมันจนเหลืองทอง 8 นาที
  2. ใส่ซอสมะเขือเทศ ทิ้งให้ร้อน 3 นาที
  3. ใส่มอสซาเรลลาและโหระพา ปิดฝา 2 นาที

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely