
พาสต้าและข้าว
ผัดนีอกกีซอสมะเขือเทศ
ผัดในกระทะจนเหลืองทอง ข้างในนุ่ม
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
533 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 16.5 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 78.8 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 12.1 ก.
- ไขมัน
- 15.3 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 5.4 ก.
- ใยอาหาร
- 7 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดนีอกกีดิบในน้ำมันจนเหลืองทอง 8 นาที
- ใส่ซอสมะเขือเทศ ทิ้งให้ร้อน 3 นาที
- ใส่มอสซาเรลลาและโหระพา ปิดฝา 2 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely


อิตาเลียน
อิตาเลียน

เอเชีย
ตะวันออกกลาง
อิตาเลียน