
พาสต้าและข้าว
ฟิเดอูอา
ปาเอย่าแบบใช้เส้นเวอร์มิเชลลี ใส่อาหารทะเล หญ้าฝรั่น และอายอลี
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
577 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 37.8 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 56.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 3.2 ก.
- ไขมัน
- 21.1 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 3.7 ก.
- ใยอาหาร
- 3.3 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดเส้นเวอร์มิเชลลีในน้ำมันจนเหลืองทอง แล้วพักไว้
- ผัดปลาหมึกและกุ้งให้ผิวสุก ใส่กระเทียมและมะเขือเทศขูดฝอย
- ใส่เส้น ปาปริกา หญ้าฝรั่น และน้ำซุปร้อน ๆ ต้ม 10 นาที
- ใส่หอยแมลงภู่ 5 นาที แล้วเสิร์ฟกับอายอลี
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

อิตาเลียน
อิตาเลียน
อิตาเลียน
สเปน
อิตาเลียน
ซาวัว
อิตาเลียน