วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
312 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 18.4 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 6 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.1 ก.
- ไขมัน
- 23.1 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 8 ก.
- ใยอาหาร
- 2.7 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดผักหั่นเต๋าในน้ำมัน 10 นาที
- ตีไข่ ใส่เฟต้าและโหระพา
- เทลงบนผัก ทอดไฟอ่อน 5 นาที
- ย้ายเข้าเตาอบโหมดกริลล์อีก 10 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
อิตาเลียน
อิตาเลียน
อิตาเลียน
จีน
เอเชีย
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely