
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
411 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 20 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 51.8 ก.
- ไขมัน
- 12.8 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 2.5 ก.
- ใยอาหาร
- 3.7 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ทำไข่เจียวบางๆ แล้วหั่นเป็นเส้น
- ผัดข้าวในน้ำมันที่ร้อนจัด 5 นาที
- ใส่ถั่วลันเตา แฮมหั่นเต๋า ไข่เจียว และซีอิ๊วขาว
- โรยต้นหอม
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

อิตาเลียน
อิตาเลียน
เม็กซิกัน
อเมริกัน
ฝรั่งเศส
เบอร์กันดี