Ecomely

ภาษา

ข้าวผัดกวางตุ้ง: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Krista — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
พาสต้าและข้าว

ข้าวผัดกวางตุ้ง

ข้าวผัดไข่ ถั่วลันเตา และแฮม

  • 25 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง
  • จีน

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

411 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
20 ก.
คาร์โบไฮเดรต
51.8 ก.
ไขมัน
12.8 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
2.5 ก.
ใยอาหาร
3.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ทำไข่เจียวบางๆ แล้วหั่นเป็นเส้น
  2. ผัดข้าวในน้ำมันที่ร้อนจัด 5 นาที
  3. ใส่ถั่วลันเตา แฮมหั่นเต๋า ไข่เจียว และซีอิ๊วขาว
  4. โรยต้นหอม

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely