Ecomely

ภาษา

แพนเค้กซูคินีเฟตา: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Nicole Bratt from Seattle, WA, USA — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
มังสวิรัติ

แพนเค้กซูคินีเฟตา

แพนเค้กนุ่มซูคินี เฟตา และมินต์ ทอดในกระทะ

  • 30 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง
  • กรีก

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

310 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
12.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
13.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
3 ก.
ไขมัน
22.2 ก.
ใยอาหาร
2.1 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ขูดซูคินีแล้วบีบน้ำออก
  2. ผสมกับเฟตา ไข่ แป้ง และสมุนไพร
  3. ทอดเป็นแผ่น ด้านละ 3 นาทีจนเหลืองทอง

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely