
มังสวิรัติ
แพนเค้กซูคินีเฟตา
แพนเค้กนุ่มซูคินี เฟตา และมินต์ ทอดในกระทะ
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
310 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 12.8 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 13.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 3 ก.
- ไขมัน
- 22.2 ก.
- ใยอาหาร
- 2.1 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ขูดซูคินีแล้วบีบน้ำออก
- ผสมกับเฟตา ไข่ แป้ง และสมุนไพร
- ทอดเป็นแผ่น ด้านละ 3 นาทีจนเหลืองทอง
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

อิตาเลียน
ตะวันออกกลาง
สเปน
กรีก
เลบานอน