เนื้อสัตว์
ทาจีนเคฟต้าใส่ไข่
ลูกชิ้นเนื้อเครื่องเทศเคี่ยวในซอสมะเขือเทศ พร้อมไข่ลวกในซอส
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
493 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 34.7 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 10.4 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 7.8 ก.
- ไขมัน
- 33.9 ก.
- ใยอาหาร
- 4.4 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผสมเนื้อกับเครื่องเทศ สมุนไพร และเกลืออย่างละครึ่ง ปั้นเป็นลูกกลม ๆ เล็ก ๆ
- ผัดหอมและกระเทียม ใส่มะเขือเทศและเครื่องเทศที่เหลือ เคี่ยว 10 นาที
- ใส่ลูกชิ้น ปิดฝาแล้วเคี่ยว 15 นาที
- ตอกไข่ลงในซอส ปิดฝา ต้ม 5 นาที แล้วโรยสมุนไพร
ไอเดียอื่น ๆ
ไข่เจียวมันฝรั่ง (ออมเล็ตมันฝรั่งแบบสเปน)40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดลาซานญ่า1 ชม. 15 นาที · 4 ที่พาสต้าคาโบนาร่า20 นาที · 4 ที่พาสต้าโบโลเนส45 นาที · 4 ที่กราแตงโดฟินัวส์1 ชม. 35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดอาชีปาร์มองติเยร์ (พายเนื้อสับมันบด)1 ชม. · 4 ที่คีชลอร์เรน50 นาที · 6 ที่พิซซ่าโฮมเมด30 นาที · 4 ที่
สเปน
อิตาเลียน
อิตาเลียน
อิตาเลียน
โดฟีเน
ฝรั่งเศส
ลอแรน
อิตาเลียน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely