สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย
ลาบไก่
สลัดไก่สับสไตล์ลาว ใส่สมุนไพร กินกับใบผักกาดหอม
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
196 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 32.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 9.1 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 2.4 ก.
- ไขมัน
- 2.5 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 0.6 ก.
- ใยอาหาร
- 2.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดไก่ในกระทะกับน้ำเล็กน้อย 6 นาที
- ยกลงจากเตา ใส่น้ำปลา มะนาว หอมแดง พริก และสมุนไพร
- เสิร์ฟกับใบผักกาดหอม
ไอเดียอื่น ๆ
สลัดไก่ อะโวคาโด และมะม่วง30 นาที · 4 ที่แร็ปไก่กับผักสด25 นาที · 4 ที่สลัดแตงโม เฟต้า และสะระแหน่10 นาที · 4 ที่สลัดคาเปรเซ (Caprese)10 นาที · 4 ที่ยำเนื้อ (สลัดเนื้อแบบไทย)26 นาที · 4 ที่สลัดชิโครี แอปเปิล และวอลนัท10 นาที · 4 ที่ฟัตทูช20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดถั่วเขียวฝักยาว หอมแดง และเฮเซลนัท18 นาที · 4 ที่
อิตาเลียน
ไทย
เลบานอน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely