Ecomely

ภาษา

มาร์มิตแบบเดียป (สตูว์อาหารทะเลไซเดอร์ครีม): ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: david.nikonvscanon — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
ปลา

มาร์มิตแบบเดียป (สตูว์อาหารทะเลไซเดอร์ครีม)

ปลาเนื้อขาว หอยแมลงภู่ กุ้ง และหอยเชลล์ เคี่ยวกับไซเดอร์และครีม ใส่ลีคและเห็ด

  • 1 ชม.
  • 6 ที่
  • ปานกลาง
  • ราคาสูง
  • นอร์มังดี

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

471 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
50.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
10.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.8 ก.
ไขมัน
22.2 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
13.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. นึ่งหอยแมลงภู่ในไซเดอร์เล็กน้อย แกะเปลือก และกรองน้ำไว้
  2. ผัดลีคและหอมแดงในเนยให้นุ่ม ใส่เห็ด ไซเดอร์ที่เหลือ และน้ำหอย เคี่ยว 10 นาที
  3. ใส่ครีม แล้วใส่ปลาชิ้นใหญ่ เคี่ยวไฟอ่อน 6 นาที
  4. ใส่หอยเชลล์และกุ้ง 2 นาที แล้วใส่หอยแมลงภู่ โรยพาร์สลีย์ เสิร์ฟในชามลึก

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely