เนื้อสัตว์
นิกุจากะ
สตูว์ญี่ปุ่นรสบ้าน ๆ เนื้อวัว มันฝรั่ง และหอมใหญ่ ตุ๋นในซีอิ๊วหวาน
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
259 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 21.6 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 32.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 7.3 ก.
- ไขมัน
- 2.8 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 0.9 ก.
- ใยอาหาร
- 3.9 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดเนื้อวัวกับหอมใหญ่
- ใส่ผักหั่นชิ้น น้ำซุปดาชิ และเครื่องปรุง
- ปิดฝาเคี่ยว 25 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
ไข่เจียวมันฝรั่ง (ออมเล็ตมันฝรั่งแบบสเปน)40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดลาซานญ่า1 ชม. 15 นาที · 4 ที่พาสต้าคาโบนาร่า20 นาที · 4 ที่พาสต้าโบโลเนส45 นาที · 4 ที่กราแตงโดฟินัวส์1 ชม. 35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดอาชีปาร์มองติเยร์ (พายเนื้อสับมันบด)1 ชม. · 4 ที่คีชลอร์เรน50 นาที · 6 ที่พิซซ่าโฮมเมด30 นาที · 4 ที่
สเปน
อิตาเลียน
อิตาเลียน
อิตาเลียน
โดฟีเน
ฝรั่งเศส
ลอแรน
อิตาเลียน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely