Ecomely

ภาษา

โอนิกิริ: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Ocdp — CC0, Wikimedia Commons
พาสต้าและข้าว

โอนิกิริ

ข้าวปั้นสามเหลี่ยมแบบญี่ปุ่น ไส้ทูน่ามายองเนสหรือแซลมอน เหมาะกับใส่กล่องข้าว 🍙

  • 40 นาที
  • 4 ที่
  • ปานกลาง
  • ปานกลาง
  • ญี่ปุ่น

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

451 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
17.5 ก.
คาร์โบไฮเดรต
78.5 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
0.2 ก.
ไขมัน
6.7 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
0.8 ก.
ใยอาหาร
2.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. หุงข้าวแล้วพักให้อุ่น
  2. ผสมทูน่ากับมายองเนส
  3. ทำมือให้เปียกและแตะเกลือ ปั้นข้าวเป็นสามเหลี่ยมโดยเว้นตรงกลางสำหรับใส่ไส้ แล้วปิดให้สนิท
  4. พันด้วยแถบสาหร่ายโนริ

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely