พาสต้าและข้าว
ผัดซีอิ๊ว
เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหวาน ใส่ไก่ คะน้า และไข่
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
609 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 30.3 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 93.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 12.3 ก.
- ไขมัน
- 11.6 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 2.1 ก.
- ใยอาหาร
- 2.8 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดกระเทียมกับไก่ด้วยไฟแรงจัด
- ใส่คะน้า ตามด้วยเส้นและซอสต่าง ๆ
- เขี่ยไปด้านข้าง ตอกไข่ลงไปผัดให้สุก แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ไอเดียอื่น ๆ
อิตาเลียน
อเมริกัน
เบอร์กันดี
เท็กซ์-เม็กซ์
เอเชีย
ตะวันตกเฉียงใต้
อิตาเลียน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely