เนื้อสัตว์
พาสติตซิโอ
ลาซานญ่าแบบกรีก มักกะโรนี เนื้อใส่อบเชย และเบชาเมลอบหน้ากรอบ
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
537 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 30.6 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 45.5 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 7.8 ก.
- ไขมัน
- 25 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 12.7 ก.
- ใยอาหาร
- 3 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ทำซอสเนื้อมะเขือเทศใส่อบเชย เคี่ยว 20 นาที
- ต้มพาสต้า แล้วคลุกกับไข่ 1 ฟองและชีสครึ่งหนึ่ง
- ทำเบชาเมล แล้วใส่ไข่อีก 1 ฟอง
- จัดชั้น: พาสต้า เนื้อ พาสต้า เบชาเมล ชีส แล้วอบที่ 180 °C นาน 40 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely