Ecomely

ภาษา

สเปรดช็อกโกแลตเฮเซลนัต: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Janine from South Korea, United States — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
อาหารเช้า

สเปรดช็อกโกแลตเฮเซลนัต

เฮเซลนัตคั่วกับช็อกโกแลต ไม่ใส่น้ำมันปาล์ม

  • 25 นาที
  • 10 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

280 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
4.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
18.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
17 ก.
ไขมัน
20.4 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
5.2 ก.
ใยอาหาร
3.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. คั่วเฮเซลนัตที่ 170 °C นาน 10 นาที แล้วถูเพื่อเอาเปลือกออก
  2. ปั่นนานๆ จนเป็นเนื้อเหลว
  3. ใส่ช็อกโกแลตละลาย น้ำตาลไอซิ่ง น้ำมัน และเกลือ แล้วปั่นต่ออีกครั้ง
  4. เทใส่ขวดโหล เก็บได้ 2 สัปดาห์

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely