พาสต้าและข้าว
พาสต้าฟักทอง เนย และเซจ
ซอสฟักทองอบเนียนนุ่ม เนยหอมกลิ่นเฮเซลนัท และเซจ
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
508 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 17 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 74 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.5 ก.
- ไขมัน
- 14.1 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 8.5 ก.
- ใยอาหาร
- 6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ต้มฟักที่หั่นเต๋าในน้ำ 15 นาที แล้วปั่นกับน้ำต้มเล็กน้อย
- ละลายเนยกับเซจจนเกิดฟองและมีกลิ่นหอมแบบเฮเซลนัท
- คลุกพาสต้า ซอสฟักทอง เนย และพาร์เมซานเข้าด้วยกัน
ไอเดียอื่น ๆ
ซุปผัก45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแตงดอกกะหล่ำ45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปกระเทียมต้นกับมันฝรั่ง45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดโพลินต้าครีมมี่เห็ดผัดกระเทียม30 นาที · 4 ที่ซุปครีมมันเทศกะทิ40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดอาลีโก (มันบดชีสยืด)50 นาที · 4 ที่กราแต็งบัตเทอร์นัทใบเสจ1 ชม. · 4 ที่ดาลถั่วเลนทิลแดงมันเทศ35 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
อิตาเลียน
โอแวร์ญ
อินเดีย
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely