มังสวิรัติ
มันเทศบด
มันเทศบดสีส้ม หวานนุ่มเนียน หอมเนยและลูกจันทน์เทศ
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
284 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 4.6 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 47.1 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 15.4 ก.
- ไขมัน
- 7 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 4.6 ก.
- ใยอาหาร
- 7.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ต้มมันเทศหั่นลูกเต๋า 20 นาที
- บดกับเนยและนมอุ่น
- ปรุงรส
ไอเดียอื่น ๆ
มันฝรั่งบดโฮมเมด30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดเกซาดิยา20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมซูกินีกับครีมชีส30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดเบอร์เกอร์มังสวิรัติถั่วแดง30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดฟาจิต้าผัก30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกริลล์ชีสแซนด์วิช13 นาที · 2 ที่ · ประหยัดไข่ลวกเยิ้มและขนมปังจิ้มไข่5 นาที · 2 ที่ · ประหยัดออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัด
ฝรั่งเศส
เม็กซิกัน
เท็กซ์-เม็กซ์
อเมริกัน
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely