มังสวิรัติ
คีชซูกินีกับชีสแพะ
คีชรสเบา หอมมิ้นต์ เหมาะกับฤดูร้อน
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
366 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 11.9 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 19.4 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 3.4 ก.
- ไขมัน
- 26.2 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 16.7 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดซูกินีหั่นเต๋านาน 8 นาที
- ตีไข่กับครีม ปรุงด้วยเกลือและพริกไทย
- วางซูกินีและชีสแพะบนแป้งพาย แล้วเทส่วนผสมไข่ลงไป
- อบที่ 180 °C นาน 35 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
กราแตงซูกินี45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาร์ตบางมะเขือเทศมัสตาร์ด45 นาที · 6 ที่ลาซานญ่าผักแดดอิตาลี1 ชม. 15 นาที · 6 ที่เตียงโพรวองซาล1 ชม. 20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดซุปมะเขือเทศอบ50 นาที · 4 ที่ · ประหยัดมะเขือเทศอบสไตล์โพรวองซ์40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซูกินีอบชีส35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดฟลานซุกกีนี50 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
ฝรั่งเศส
โพรวองซ์
โพรวองซ์
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely