พาสต้าและข้าว
ข้าวบาสมาติเครื่องเทศ
ข้าวบาสมาติหอมเมล็ดยี่หร่า กระวาน และใบกระวาน
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
303 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 5.4 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 58.7 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 0.2 ก.
- ไขมัน
- 4.9 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 2.9 ก.
- ใยอาหาร
- 0.9 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ล้างข้าวจนน้ำใส
- ผัดเครื่องเทศในเนยจนหอมและแตกเสียงฉ่า แล้วใส่ข้าว
- เติมน้ำเกลือ 1.5 เท่าของปริมาตรข้าว ปิดฝาหุง 12 นาที แล้วพักไว้ 5 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
วันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่พาสต้าทูน่ามะเขือเทศ20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาปองาด10 นาที · 4 ที่ · ประหยัดเบชาเมล12 นาที · 4 ที่ · ประหยัดน้ำสลัดมัสตาร์ด3 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
เอเชีย
โพรวองซ์
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely