Ecomely

ภาษา

ปลาโซลซอสนอร์มังดี: ภาพประกอบสูตรอาหาร
ปลา

ปลาโซลซอสนอร์มังดี

เนื้อปลาโซลต้มในไซเดอร์ เสิร์ฟกับหอยแมลงภู่ กุ้ง และเห็ดในซอสครีม

  • 50 นาที
  • 4 ที่
  • ปานกลาง
  • ราคาสูง
  • นอร์มังดี

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

462 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
40.1 ก.
คาร์โบไฮเดรต
8.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
4.6 ก.
ไขมัน
27.4 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
17.6 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. นึ่งหอยแมลงภู่ปิดฝากับไซเดอร์ครึ่งหนึ่ง แกะเปลือกออก และกรองน้ำไว้
  2. ม้วนเนื้อปลา วางบนหอมแดงสับในจานทาเนย เติมไซเดอร์ที่เหลือและน้ำหอย อบ 12 นาทีที่ 180 °C
  3. ผัดเห็ดกับเนยและน้ำเลมอนเล็กน้อย
  4. เทน้ำจากการอบมาเคี่ยวกับครีมให้เหลือครึ่งหนึ่งจนเคลือบช้อนได้
  5. ใส่หอยแมลงภู่ กุ้ง และเห็ด ราดบนเนื้อปลาแล้วเสิร์ฟ

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely