
ปลา
ปลาโซลซอสนอร์มังดี
เนื้อปลาโซลต้มในไซเดอร์ เสิร์ฟกับหอยแมลงภู่ กุ้ง และเห็ดในซอสครีม
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
462 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 40.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 8.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 4.6 ก.
- ไขมัน
- 27.4 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 17.6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- นึ่งหอยแมลงภู่ปิดฝากับไซเดอร์ครึ่งหนึ่ง แกะเปลือกออก และกรองน้ำไว้
- ม้วนเนื้อปลา วางบนหอมแดงสับในจานทาเนย เติมไซเดอร์ที่เหลือและน้ำหอย อบ 12 นาทีที่ 180 °C
- ผัดเห็ดกับเนยและน้ำเลมอนเล็กน้อย
- เทน้ำจากการอบมาเคี่ยวกับครีมให้เหลือครึ่งหนึ่งจนเคลือบช้อนได้
- ใส่หอยแมลงภู่ กุ้ง และเห็ด ราดบนเนื้อปลาแล้วเสิร์ฟ
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

ซาวัว
ซาวัว
มักเรบ
สเปน
ฝรั่งเศส
เบอร์กันดี
ซาวัว