พาสต้าและข้าว
สปาเก็ตตีอัลเลวองโกเล
หอยตลับเปิดด้วยไวน์ขาว กระเทียม พริก และพาร์สลีย์ คลุกกับเส้นสปาเก็ตตี
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
564 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 20.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 68.9 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 2.2 ก.
- ไขมัน
- 20 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 3.3 ก.
- ใยอาหาร
- 3.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- แช่หอยตลับในน้ำเกลือ 1 ชั่วโมงเพื่อให้คายทราย
- ผัดกระเทียมและพริกในน้ำมันมะกอก ใส่หอยและไวน์ ปิดฝา 3 นาที
- ใส่สปาเก็ตตีที่ต้มอัลเดนเต้และน้ำต้มเส้นเล็กน้อย คลุกเคล้า 1 นาที
- โรยพาร์สลีย์
ไอเดียอื่น ๆ
วันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่พาสต้าทูน่ามะเขือเทศ20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดปลาพอลล็อกซอสมะนาวและเคเปอร์15 นาที · 4 ที่ริเยตต์ทูน่า5 นาที · 6 ที่ปลาซาร์ดีนย่างและสลัดมะเขือเทศ18 นาที · 4 ที่ปลาหมึกชุบแป้งทอดสไตล์โรมัน25 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
เอเชีย
สเปน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely