
ปลา
ทาโก้ปลา
ปลาปรุงรสเผ็ดย่างหอม กะหล่ำปลีกรอบ และซอสครีมมะนาว ห่อในแผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพด
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
468 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 29.8 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 31.9 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5 ก.
- ไขมัน
- 23.1 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 9.9 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- คลุกปลากับเครื่องเทศ แล้วย่างด้านละ 3 นาที จากนั้นขยี้เป็นชิ้น
- ผสมครีมกับน้ำมะนาวเขียว 1 ลูก
- ใส่กะหล่ำปลี ปลา อะโวคาโด ซอส และผักชีลงบนตอร์ติญ่าร้อนๆ
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

ฝรั่งเศส
นีซ
เปรู


โพรวองซ์
โพลินีเซีย