Ecomely

ภาษา

ทาโก้ปลา: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Larry Miller — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
ปลา

ทาโก้ปลา

ปลาปรุงรสเผ็ดย่างหอม กะหล่ำปลีกรอบ และซอสครีมมะนาว ห่อในแผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพด

  • 30 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง
  • เม็กซิกัน

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

468 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
29.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
31.9 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5 ก.
ไขมัน
23.1 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
9.9 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. คลุกปลากับเครื่องเทศ แล้วย่างด้านละ 3 นาที จากนั้นขยี้เป็นชิ้น
  2. ผสมครีมกับน้ำมะนาวเขียว 1 ลูก
  3. ใส่กะหล่ำปลี ปลา อะโวคาโด ซอส และผักชีลงบนตอร์ติญ่าร้อนๆ

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely