Ecomely

Ngôn ngữ

Caviar đậu lăng: ảnh món ăn
Ảnh minh họa: jules — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Đồ nhắm

Caviar đậu lăng

Món phết đậu lăng đỏ với thì là Ai Cập và chanh, dùng trong bữa khai vị.

  • 25 phút
  • 4 người
  • Dễ
  • Tiết kiệm

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Giá trị dinh dưỡng

270 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
11,9 g
Carbohydrate
18,6 g
trong đó đường
0,7 g
Chất béo
14,5 g
trong đó chất béo bão hòa
2,2 g
Chất xơ
6,4 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Nấu đậu lăng 12 phút, để ráo nước.
  2. Xay với nước chanh, tahini, tỏi, thì là Ai Cập và dầu ô liu.
  3. Dùng lạnh với rau củ sống.

Ý tưởng khác

Công thức gốc của Ecomely.