Món chay
Cải cầu vồng nướng phô mai
Cuống và lá cải cầu vồng phủ sốt béchamel nướng vàng.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
235 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 11,3 g
- Carbohydrate
- 12,2 g
- trong đó đường
- 6,6 g
- Chất béo
- 15,2 g
- Chất xơ
- 2,5 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Luộc phần cuống đã cắt 10 phút, sau đó luộc phần lá 3 phút.
- Chuẩn bị sốt béchamel.
- Trộn đều, đổ vào khay nướng, rắc phô mai gruyère và nướng 20 phút ở 200 °C.
Ý tưởng khác
Khoai tây nướng kem kiểu Dauphiné1 giờ 35 · 4 người · tiết kiệmMac and cheese35 phút · 4 người · tiết kiệmZucchini nướng phô mai45 phút · 4 người · tiết kiệmSúp lơ trắng nướng sốt béchamel45 phút · 4 người · tiết kiệmĐậu gà và rau củ nướng50 phút · 4 người · tiết kiệmPatatas bravas55 phút · 4 người · tiết kiệmViên đậu lăng đỏ45 phút · 4 ngườiTian rau củ kiểu Provence1 giờ 20 · 6 người · tiết kiệm
Dauphiné
Mỹ
Pháp
Pháp
Tây Ban Nha
Provence
Công thức gốc của Ecomely.