
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Ăn kèm
Giá trị dinh dưỡng
231 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 2,2 g
- Carbohydrate
- 2,8 g
- trong đó đường
- 2 g
- Chất béo
- 22 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 4,8 g
- Chất xơ
- 4,9 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Dùng nĩa dằm bơ với nước cốt chanh xanh.
- Thêm cà chua và hành tây thái hạt lựu nhỏ, cùng rau mùi.
- Nêm muối và ớt tùy khẩu vị.
Ý tưởng khác
Taboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmSalad Hy Lạp15 phút · 4 ngườiSalad cà rốt bào10 phút · 4 người · tiết kiệmHummus10 phút · 6 người · tiết kiệmTrứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệmTiệc nhẹ khai vị15 phút · 6 người · tiết kiệmMì ống sốt pesto20 phút · 4 người
Công thức gốc của Ecomely.

phương Đông
Tây Ban Nha
Hy Lạp
Pháp
Liban

Ý