
Đồ nhắm
Pan con tomate
Bánh mì nướng xoa tỏi và cà chua, thêm dầu ô liu và muối hoa.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Giá trị dinh dưỡng
239 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 3,6 g
- Carbohydrate
- 23 g
- trong đó đường
- 2,5 g
- Chất béo
- 14,2 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 2,2 g
- Chất xơ
- 1,6 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Nướng bánh mì.
- Xoa tỏi lên bánh, rồi xoa cà chua cắt đôi (hoặc nạo nhuyễn).
- Rưới dầu ô liu và rắc muối hoa.
Ý tưởng khác
Trứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệmMì ống một nồi cà chua mozzarella20 phút · 4 ngườiMì tagliatelle nấm25 phút · 4 người · tiết kiệmMì xào rau củ25 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmRau củ xào kiểu Địa Trung Hải35 phút · 4 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmSúp miso10 phút · 4 người · tiết kiệm
Công thức gốc của Ecomely.


Ý
châu Á
phương Đông
Tây Ban Nha
Nhật Bản