Salad & khai vị
Panzanella
Salad Toscana từ bánh mì cũ, cà chua chín, dưa leo, hành tím và húng quế.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
413 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 7,7 g
- Carbohydrate
- 43,6 g
- trong đó đường
- 7,6 g
- Chất béo
- 21,7 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 3,5 g
- Chất xơ
- 4,4 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Cắt bánh mì thành khối vuông (nướng giòn nếu thích).
- Cắt cà chua, dưa leo và hành tây.
- Trộn đều tất cả với dầu, giấm, muối và húng quế; để 15 phút cho bánh mì thấm vị.
Ý tưởng khác
Taboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmRau củ xào kiểu Địa Trung Hải35 phút · 4 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé Li-băng25 phút · 4 người · tiết kiệmTzatziki10 phút · 4 người · tiết kiệmMì lạnh sốt mè20 phút · 4 người · tiết kiệmSalad đậu gà10 phút · 4 người · tiết kiệmSalad Fattoush20 phút · 4 người · tiết kiệm
phương Đông
Tây Ban Nha
Liban
Hy Lạp
Trung Hoa
Liban
Công thức gốc của Ecomely.