
Salad & khai vị
Salad đậu que, hành tím và hạt phỉ
Đậu que giòn, sốt mù tạt và hạt phỉ rang.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
215 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 4,5 g
- Carbohydrate
- 6,9 g
- trong đó đường
- 4,9 g
- Chất béo
- 17,7 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 1,8 g
- Chất xơ
- 5,2 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Luộc đậu 7 phút trong nước muối rồi thả vào nước đá.
- Trộn với hành tím thái mỏng và sốt vinaigrette.
- Rắc hạt phỉ rang đập vụn lên trên.
Ý tưởng khác
Salad dưa hấu, phô mai feta và bạc hà10 phút · 4 ngườiSalad Caprese10 phút · 4 ngườiSalad Fattoush20 phút · 4 người · tiết kiệmSúp lạnh dưa leo sữa chua10 phút · 4 người · tiết kiệmGỏi đu đủ xanh (som tam)20 phút · 4 người · tiết kiệmBí ngòi xào tỏi và húng quế15 phút · 4 người · tiết kiệmSalad mì soba20 phút · 4 người · tiết kiệmMì ống sốt pesto20 phút · 4 người
Công thức gốc của Ecomely.


Ý
Liban
Thái Lan
Nhật Bản
Ý