Salad & khai vị
Salad mì soba
Mì kiều mạch lạnh, đậu edamame, cà rốt, sốt mè-nước tương.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Nước sốt
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
266 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 9,8 g
- Carbohydrate
- 43,4 g
- trong đó đường
- 5,3 g
- Chất béo
- 4,7 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 0,8 g
- Chất xơ
- 4,3 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Luộc mì soba 4 phút rồi xả nước lạnh.
- Thêm rau củ thái sợi và đậu edamame.
- Trộn với nước sốt và mè.
Ý tưởng khác
Salad Fattoush20 phút · 4 người · tiết kiệmSúp lạnh dưa leo sữa chua10 phút · 4 người · tiết kiệmGỏi đu đủ xanh (som tam)20 phút · 4 người · tiết kiệmBí ngòi xào tỏi và húng quế15 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmRau củ xào kiểu Địa Trung Hải35 phút · 4 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé Li-băng25 phút · 4 người · tiết kiệm
Liban
Thái Lan
phương Đông
Tây Ban Nha
Liban
Công thức gốc của Ecomely.