Salad & khai vị
Salad cải xoăn kale, táo và phô mai parmesan
Cải kale bóp với chanh, táo giòn, óc chó và parmesan.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
259 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 6,7 g
- Carbohydrate
- 8,9 g
- trong đó đường
- 6,5 g
- Chất béo
- 20,6 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 4,3 g
- Chất xơ
- 3,6 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Bỏ phần cuống cứng của kale và thái nhỏ lá.
- Bóp lá 2 phút với chanh, dầu và muối.
- Thêm táo thái lát, óc chó, parmesan và mật ong.
Ý tưởng khác
Súp kem bông cải xanh30 phút · 4 người · tiết kiệmSalad endive, táo và óc chó10 phút · 4 ngườiSalad thì là Ý và cam15 phút · 4 người · tiết kiệmPolenta kem béo với nấm30 phút · 4 ngườiSalad dưa hấu, phô mai feta và bạc hà10 phút · 4 ngườiBánh quinoa rau củ30 phút · 4 ngườiSúp kem súp lơ trắng cà ri35 phút · 4 người · tiết kiệmSalad Caprese10 phút · 4 người
Ý
Ý
Ý
Công thức gốc của Ecomely.