Salad & khai vị
Salad quinoa
Đầy đủ dinh dưỡng và nhẹ nhàng, tiện mang đi.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
470 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 11,9 g
- Carbohydrate
- 33 g
- Chất béo
- 30 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 8,2 g
- Chất xơ
- 5,8 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Nấu quinoa 12 phút rồi để nguội.
- Cắt rau củ hạt lựu, bóp vụn phô mai feta.
- Trộn đều với chanh, dầu và bạc hà.
Ý tưởng khác
Mì ống sốt pesto20 phút · 4 ngườiMì Ý bí ngòi phô mai feta25 phút · 4 ngườiTaboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmRau củ xào kiểu Địa Trung Hải35 phút · 4 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmSalad Hy Lạp15 phút · 4 ngườiBánh mì bơ trứng15 phút · 2 ngườiTaboulé Li-băng25 phút · 4 người · tiết kiệm
Ý
phương Đông
Tây Ban Nha
Hy Lạp
Liban
Công thức gốc của Ecomely.