Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Giá trị dinh dưỡng
132 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 4,9 g
- Carbohydrate
- 22,7 g
- trong đó đường
- 5,2 g
- Chất béo
- 1,5 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 0,7 g
- Chất xơ
- 3 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Gọt vỏ và cắt bí đỏ cùng khoai tây.
- Phi thơm hành tây, cho rau củ và nước dùng vào nấu 25 phút.
- Xay nhuyễn, thêm kem tươi và nhục đậu khấu.
Ý tưởng khác
Súp kem nấm35 phút · 4 người · tiết kiệmTrứng chiên khoai tây kiểu Tây Ban Nha40 phút · 4 người · tiết kiệmKhoai tây nướng kem kiểu Dauphiné1 giờ 35 · 4 người · tiết kiệmRatatouille1 giờ 05 · 4 người · tiết kiệmTrứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệmSúp rau củ45 phút · 4 người · tiết kiệmChakchouka35 phút · 4 người · tiết kiệmMì ống một nồi cà chua mozzarella20 phút · 4 người
Tây Ban Nha
Dauphiné
Provence
Maghreb
Ý
Công thức gốc của Ecomely.