
食材
食材
香料和调味
配菜
营养成分
698 千卡 每份
- 蛋白质
- 41.3 克
- 碳水化合物
- 10.7 克
- 其中糖
- 6.7 克
- 脂肪
- 50.8 克
- 其中饱和脂肪
- 8.4 克
- 膳食纤维
- 3.8 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- 把切丝的韭葱、胡萝卜和洋葱用少许油炒软,倒入白葡萄酒和50厘升水,加入橙皮、茴香和百里香,煮10分钟。
- 制作蒜香蛋黄酱:捣碎的大蒜加蛋黄和芥末酱,再一边搅打一边缓缓倒入橄榄油。
- 把鮟鱇鱼放入微沸的汤中煮10分钟,然后保温备用。
- 离火,把少许汤汁一边搅拌一边倒入一半的蒜香蛋黄酱中,再倒回锅里,用极小的火加热至浓稠,不要煮沸。
- 把酱汁淋在鮟鱇鱼上,配上剩下的蒜香蛋黄酱和烤面包上桌。
更多灵感
Ecomely 原创食谱。



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