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布格麦鹰嘴豆香草沙拉：成品照片
示意图片：Noumenon — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
沙拉和前菜

布格麦鹰嘴豆香草沙拉

番茄辣味布格麦,配香草、柠檬和石榴:土耳其 kısır 沙拉。

  • 20 分钟
  • 4 人份
  • 简单
  • 实惠
  • 土耳其

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食材

食材

香料和调味

营养成分

347 千卡 每份

蛋白质
6.3 克
碳水化合物
36.1 克
其中糖
2.2 克
脂肪
17.9 克
其中饱和脂肪
2.7 克
膳食纤维
5.4 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算，不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. 将250毫升开水倒在布格麦和番茄酱上,盖上盖子静置15分钟。
  2. 加入小葱、香草、柠檬汁、橄榄油和辣椒粉。
  3. 撒上石榴籽。

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