Ecomely

语言

藜麦沙拉：成品照片
示意图片：TorbeyCharbel — CC BY 4.0, Wikimedia Commons
沙拉和前菜

藜麦沙拉

营养全面又清爽,方便带走。

  • 30 分钟
  • 4 人份
  • 简单
  • 适中

做过了吗？来评个分

收藏加入我的购物清单

食材

食材

香料和调味

营养成分

470 千卡 每份

蛋白质
11.9 克
碳水化合物
33 克
脂肪
30 克
其中饱和脂肪
8.2 克
膳食纤维
5.8 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算，不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. 藜麦煮12分钟,放凉。
  2. 蔬菜切丁,菲达奶酪捏碎。
  3. 与柠檬汁、橄榄油和薄荷拌匀。

更多灵感

青酱意面20 分钟 · 4 人份西葫芦菲达芝士意面25 分钟 · 4 人份塔布勒沙拉20 分钟 · 6 人份 · 省钱阳光蔬菜小炒35 分钟 · 4 人份 · 省钱西班牙冷汤15 分钟 · 4 人份 · 省钱希腊沙拉15 分钟 · 4 人份牛油果鸡蛋吐司15 分钟 · 2 人份黎巴嫩塔布勒沙拉25 分钟 · 4 人份 · 省钱

Ecomely 原创食谱。