نباتي
شمندر محمّص بالبلسميك
شمندر نيء محمّص ومكرمل بخل البلسميك.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
214 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 4 غ
- الكربوهيدرات
- 22.4 غ
- منها سكريات
- 16.6 غ
- الدهون
- 10.8 غ
- منها دهون مشبعة
- 1.6 غ
- الألياف
- 5.8 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قشّر الشمندر وقطّعه إلى أرباع.
- غلّفه بالزيت والملح والزعتر، وحمّصه 45 دقيقة على 200 °م.
- رشّ الخل البلسميك وأعده إلى الفرن 5 دقائق.
أفكار أخرى
غراتان القرنبيط45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفلاميش الكراث1 س · 6 أشخاص · اقتصاديةغراتان ساڤوا (Gratin savoyard)1 س 20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةكممبير مشوي في الفرن25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان الكاردون1 س 45 د · 6 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
الشمال الفرنسي
سافوي
نورماندي
ليوني
دوفينيه
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.