Ecomely

اللغة

بوني تشاو: صورة الطبق
صورة توضيحية: Lucinda jolly — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
لحوم

بوني تشاو

نصف رغيف خبز توست مفرغ ومحشو بالكاري: طعام الشارع في ديربان.

  • 55 د
  • 4 أشخاص
  • متوسط
  • أغلى
  • جنوب أفريقي

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

حفظ في المفضّلةإضافة إلى قائمة التسوّق

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

القيم الغذائية

742 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
41.4 غ
الكربوهيدرات
81.3 غ
منها سكريات
13.1 غ
الدهون
25.7 غ
منها دهون مشبعة
5.7 غ
الألياف
6.6 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. حضّر الكاري: البصل والتوابل واللحم والطماطم والبطاطا والماء، لمدة 35 دقيقة.
  2. قطّع الرغيف إلى أرباع، وفرّغ كل قطعة من الداخل.
  3. املأها بالكاري وغطّها بلبّ الخبز.

أفكار أخرى

هاشي بارمنتييه1 س · 4 أشخاصبرغر منزلي25 د · 4 أشخاصتشيلي كون كارني1 س · 4 أشخاصدجاج مشوي1 س 30 د · 4 أشخاصكسكس1 س 30 د · 6 أشخاصكاري الدجاج40 د · 4 أشخاصبلانكيت لحم العجل2 س · 6 أشخاصبو أو فو (لحم بقري مسلوق بالخضار)3 س 30 د · 6 أشخاص

وصفة أصلية من Ecomely.