معكرونة وأرز
كاتشو إي بيبي
جبن البيكورينو والفلفل الأسود يمتزجان في صلصة كريمية بدون قشدة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
458 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 20.8 غ
- الكربوهيدرات
- 65.8 غ
- منها سكريات
- 2.1 غ
- الدهون
- 11.1 غ
- منها دهون مشبعة
- 6.6 غ
- الألياف
- 3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق المعكرونة في قليل من الماء المملّح، واحتفظ بمغرفتين من الماء.
- حمّص الفلفل على الناشف في مقلاة كبيرة، ثم أضف مغرفة من الماء.
- بعيداً عن النار، اخلط البيكورينو مع قليل من الماء الدافئ حتى يصبح كريمة.
- أضف المعكرونة إلى المقلاة ثم كريمة الجبن مع التحريك بسرعة.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
آسيوي
شرقي
إسباني
ياباني
وصفة أصلية من Ecomely.