صلصات وأساسيات
شباتي
أرغفة خبز بدون خميرة تُطهى في مقلاة خلال دقائق قليلة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
163 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 4 غ
- الكربوهيدرات
- 28.6 غ
- منها سكريات
- 0.7 غ
- الدهون
- 2.9 غ
- منها دهون مشبعة
- 0.4 غ
- الألياف
- 2.8 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اخلط الدقيق والملح والزيت والماء، ثم اعجن العجينة 5 دقائق واتركها ترتاح 15 دقيقة.
- قسّم العجينة إلى 8 كرات وافردها رقيقة جدًا.
- اخبزها دون زيت في مقلاة ساخنة لمدة دقيقة على كل وجه: ستنتفخ.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
آسيوي
شرقي
إسباني
ياباني
وصفة أصلية من Ecomely.