شوربات
تشاودر السمك
شوربة كريمية من نيو إنجلاند: بطاطس ولحم مقدد وسمك أو محار.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
485 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 31.6 غ
- الكربوهيدرات
- 31.7 غ
- منها سكريات
- 10.1 غ
- الدهون
- 24.5 غ
- منها دهون مشبعة
- 14.2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قلّب اللحم المقدد والبصل والكرفس، ثم رشّ الدقيق.
- أضف المرق والحليب والبطاطس المقطّعة مكعبات، واطبخ 15 دقيقة.
- أضف قطع السمك والكريمة لمدة 5 دقائق.
- رشّ البقدونس.
أفكار أخرى
بو أو فو (لحم بقري مسلوق بالخضار)3 س 30 د · 6 أشخاصشوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة البصل المحمّرة بالجبن1 س · 4 أشخاصشوربة الكرات والبطاطس45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةرامن سريع بالدجاج35 د · 4 أشخاصفو باللحم البقري1 س 05 د · 4 أشخاصحريرة1 س 10 د · 6 أشخاصشوربة البطاطا الحلوة بحليب جوز الهند40 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
فرنسي
فرنسي
ياباني
فيتنامي
مغربي
وصفة أصلية من Ecomely.