نباتي
فطيرة البطاطس بالطريقة الأرديشية (كريك)
فطيرة مقرمشة من البطاطس المبشورة على الطريقة الأرديشية.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
320 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 7.7 غ
- الكربوهيدرات
- 32.9 غ
- منها سكريات
- 1.7 غ
- الدهون
- 16.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.2 غ
- الألياف
- 3.7 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اِبشر البطاطس واعصرها جيدًا.
- اخلط البيض والثوم والبقدونس والملح.
- افرد الخليط في مقلاة ساخنة مدهونة بالزيت، واطبخ 10 دقائق لكل وجه.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةشكشوكة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةدال العدس الأحمر35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفلافل منزلية35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
مغاربي
إيطالي
آسيوي
شرقي
هندي
لبناني
وصفة أصلية من Ecomely.