
أسماك
كاري الجمبري بحليب جوز الهند
جمبري في كاري خفيف بجوز الهند والطماطم، جاهز في 20 دقيقة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
400 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 27.5 غ
- الكربوهيدرات
- 11.1 غ
- منها سكريات
- 4.9 غ
- الدهون
- 26.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 17.6 غ
- الألياف
- 2.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- حمّر البصل والثوم والزنجبيل والكاري.
- أضف الطماطم وحليب جوز الهند واتركه يغلي بهدوء 8 دقائق.
- أضف الجمبري 3 دقائق ثم الكزبرة.
أفكار أخرى
وصفة أصلية من Ecomely.




فرنسي
فرنسي
إسباني
هندي