Ecomely

اللغة

كاري الجمبري بحليب جوز الهند: صورة الطبق
صورة توضيحية: Jon Sullivan — Public domain, Wikimedia Commons
أسماك

كاري الجمبري بحليب جوز الهند

جمبري في كاري خفيف بجوز الهند والطماطم، جاهز في 20 دقيقة.

  • 25 د
  • 4 أشخاص
  • سهل
  • أغلى
  • هندي

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

للتقديم معه

القيم الغذائية

400 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
27.5 غ
الكربوهيدرات
11.1 غ
منها سكريات
4.9 غ
الدهون
26.7 غ
منها دهون مشبعة
17.6 غ
الألياف
2.5 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. حمّر البصل والثوم والزنجبيل والكاري.
  2. أضف الطماطم وحليب جوز الهند واتركه يغلي بهدوء 8 دقائق.
  3. أضف الجمبري 3 دقائق ثم الكزبرة.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.