معكرونة وأرز
فيديوا
باييا بالشعيرية: مأكولات بحرية وزعفران وصلصة الآيولي.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
577 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 37.8 غ
- الكربوهيدرات
- 56.2 غ
- منها سكريات
- 3.2 غ
- الدهون
- 21.1 غ
- منها دهون مشبعة
- 3.7 غ
- الألياف
- 3.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- حمّر الشعيرية في الزيت وأبعدها جانبًا.
- قلّب الحبار والروبيان على نار قوية، ثم أضف الثوم والطماطم المبشورة.
- أضف الشعيرية والبابريكا والزعفران ومرق السمك الساخن، واطبخ 10 دقائق.
- أضف بلح البحر 5 دقائق وقدّمها مع الآيولي.
أفكار أخرى
إيطالي
إيطالي
إيطالي
إسباني
إيطالي
سافوي
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.