نباتي
فريتاتا المعكرونة
معكرونة الأمس المتبقية تتحول إلى عجّة مقرمشة بالبارميزان.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
294 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 14.8 غ
- الكربوهيدرات
- 18.9 غ
- منها سكريات
- 0.6 غ
- الدهون
- 17.2 غ
- منها دهون مشبعة
- 5.3 غ
- الألياف
- 1.4 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اخفق البيض مع البارميزان والبقدونس، ثم أضف المعكرونة.
- اسكب الخليط في مقلاة مدهونة بالزيت واطهُ 6 دقائق على نار هادئة.
- اقلبها بمساعدة طبق وحمّرها 4 دقائق.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
آسيوي
شرقي
إسباني
ياباني
وصفة أصلية من Ecomely.