سلطات ومقبلات
جادو جادو
سلطة إندونيسية من الخضار والبيض والتوفو، مغطاة بصلصة الفول السوداني.
المكوّنات
المكوّنات
صلصة الفول السوداني
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
618 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 26 غ
- الكربوهيدرات
- 44.6 غ
- منها سكريات
- 16.3 غ
- الدهون
- 34.8 غ
- منها دهون مشبعة
- 13.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق البطاطس والفاصوليا والبيض، وبلّنش براعم الصويا.
- حمّر مكعبات التوفو.
- سخّن مكونات الصلصة مع التحريك.
- رتّب كل المكونات واسكب الصلصة فوقها.
أفكار أخرى
عجّة البطاطس40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةراتاتوي1 س 05 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةشوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشكشوكة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إسباني
دوفينيه
بروفنسي
مغاربي
إيطالي
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.