نباتي
نيوكي على الطريقة الرومانية
أقراص سميد بالحليب والبارميزان، محمّرة في الفرن.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
563 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 24.3 غ
- الكربوهيدرات
- 57.6 غ
- منها سكريات
- 13.2 غ
- الدهون
- 25.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 15.7 غ
- الألياف
- 2.1 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اغلِ الحليب مع الملح وجوزة الطيب، وأضف السميد على شكل مطر وأنضجه 5 دقائق.
- أبعده عن النار وأضف الصفار ونصف البارميزان ونصف الزبدة.
- افرده بسماكة 1,5 سم واتركه يبرد، ثم قطّعه إلى أقراص.
- رتّبها متراصّة كالقرميد، وانثر عليها الباقي وحمّرها 20 دقيقة على 200 °م.
أفكار أخرى
ماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبطاطا حلوة مقرمشة بالفرن40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةرقائق الخضار في الفرن40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفلان الكوسا50 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان البروكلي45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان المعكرونة بالجامبون35 د · 4 أشخاصغراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصادية
أمريكي
فرنسي
فرنسي
دوفينيه
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.